맨발걷기 효능이란 ?
혈액순환기능UP! 소화기능UP! 면역기능UP! 혈액점성DOWN! 불면증DOWN! 당뇨DOWN!
맨발걷기 효능
맨발걷기 길
호국의다리 ~ 동정천·낙동강 합류부(2km)
굵은 모래 효능
스트레스, 불안, 우울증, 두통 등의 증상 완화
맨발걷기의 효능
- 혈액순환기능 UP!
- 소화기능 UP!
- 면역기능 UP!
- 혈액점성 DOWN!
- 불면증 DOWN!
- 당뇨 DOWN!
올바른 걷기 자세
- 몸체 : 허리를 곧게 피며, 복부는 당긴다.
- 시선 : 10~15m 앞 땅바닥 주시하고, 턱을 조금 당긴다.
- 팔 : L자 또는 V자 가급적 90도 유지
- 양발 : 뒤꿈치 → 발바닥 → 발가락